Cara Mengatasi Rasa Takut

Ketakutan adalah salah satu emosi yang paling kuat. Ini memiliki efek yang sangat kuat pada pikiran dan tubuh.



Ketakutan dapat membuat sinyal yang kuat respon ketika kita berada dalam keadaan darurat-misalnya, jika kita terjebak dalam kebakaran atau diserang.



Itu juga dapat mengambil efek ketika Anda dihadapkan dengan acara bebas-berbahaya, seperti ujian, berbicara di depan umum, pekerjaan baru, berkencan, atau bahkan sebuah pesta. Ini adalah respons alami untuk ancaman yang dapat dirasakan atau nyata.



Kecemasan adalah sebuah kata yang kita gunakan untuk beberapa jenis rasa takut yang biasanya berkaitan dengan pemikiran ancaman atau sesuatu yang salah di masa depan, daripada sekarang.


Baca: Cara Mengatasi Rasa Takut


Ketakutan dan kecemasan dapat bertahan untuk waktu yang singkat dan kemudian lulus, tetapi mereka dapat juga bertahan lebih lama dan Anda bisa terjebak dengan mereka. Dalam beberapa kasus mereka dapat mengambil alih hidup Anda, mempengaruhi kemampuan Anda untuk makan, tidur, berkonsentrasi, perjalanan, menikmati hidup, atau bahkan meninggalkan rumah atau pergi ke bekerja atau sekolah. Ini dapat terus Anda kembali dari melakukan hal-hal yang Anda ingin atau perlu, dan ini juga mempengaruhi kesehatan Anda.



Beberapa orang menjadi kewalahan oleh rasa takut dan ingin menghindari situasi yang mungkin membuat mereka takut atau cemas. Hal ini dapat sulit untuk mematahkan siklus ini, tetapi ada banyak cara untuk melakukannya. Anda dapat belajar untuk merasa kurang takut dan untuk mengatasi ketakutan sehingga tidak menghentikan Anda dari hidup.



Apa yang membuat Anda takut?

Banyak hal yang membuat kita merasa takut. Takut beberapa hal – seperti api-dapat membuat Anda tetap aman. Takut kegagalan dapat membuat Anda mencoba untuk melakukannya dengan baik sehingga Anda tidak akan gagal, tapi juga dapat menghentikan Anda lakukan baik jika perasaan terlalu kuat.



Apa yang Anda takut dan bagaimana Anda bertindak ketika Anda takut sesuatu dapat bervariasi per orang. Hanya mengetahui apa yang membuat Anda takut dan mengapa dapat menjadi langkah pertama untuk memilah masalah dengan rasa takut.



Apa yang membuat Anda cemas?

Karena kecemasan adalah jenis ketakutan, hal-hal yang kita telah dijelaskan tentang rasa takut di atas juga berlaku untuk kecemasan.



Kata 'kecemasan' cenderung digunakan untuk menggambarkan khawatir, atau ketika ketakutan adalah omelan dan bertahan dari waktu ke waktu. Hal ini digunakan ketika ketakutan tentang sesuatu di masa depan daripada apa yang terjadi sekarang.



Kecemasan adalah sebuah kata yang sering digunakan oleh profesional kesehatan ketika mereka sedang menggambarkan ketakutan terus-menerus. Cara bahwa Anda merasa ketika Anda takut dan cemas sangat mirip, sebagai dasar emosi sama.



Mengapa saya merasa seperti ini ketika aku tidak dalam bahaya nyata?

Manusia purba diperlukan tanggapan cepat, kuat yang takut penyebab, karena mereka sering dalam situasi bahaya fisik; Namun, kita tidak lagi menghadapi ancaman yang sama dalam hidup modern.



Meskipun ini, pikiran dan tubuh kita masih bekerja dengan cara yang sama seperti nenek moyang kita awal, dan kami memiliki reaksi yang sama kekhawatiran kami modern tentang tagihan, perjalanan, dan situasi sosial. Tetapi kita tidak dapat melarikan diri dari atau fisik menyerang masalah ini!



Perasaan fisik ketakutan bisa menakutkan dalam diri mereka sendiri-terutama jika Anda mengalami mereka dan Anda tidak tahu mengapa, atau jika mereka tampak out of proportion to situasi. Memperingatkan Anda terhadap bahaya dan mempersiapkan Anda untuk menanggapinya, ketakutan atau kecemasan dapat menendang untuk apapun dianggap ancaman, yang bisa imajiner atau kecil.

Kunjungi serisehat.com/cara-menghilangkan-rasa-takut/