Post by avalayla on May 7, 2018 2:39:48 GMT
Perut kembung tidak terlalu menyenangkan bagi orang memilikinya — atau orang-orang terdekat. Pada Oktober 2007 isu dari Harvard kesehatan huruf daftar tips untuk menghadapi gas usus. Sebagai contoh:
Memperlambat Anda makan: sedikit udara turun dengan segala sesuatu yang Anda menelan. Untuk mengurangi jumlah udara, makan dan minum perlahan-lahan dan mengunyah makanan secara menyeluruh.
Hindari lapang minuman dan makanan: udara juga mendapat ke usus jika itu dimasukkan ke dalam makanan dan minuman seperti bir, soda, atau kue bolu.
Tidak merokok: udara akan menelan ketika orang Merokok. Mungkin perut kembung harus ditambahkan ke daftar sakit akibat Merokok.
Shun belerang: bau flatus berasal dari gas yang mengandung belerang. Menempatkan sulfur kurang ke sistem Anda dapat mengurangi jumlah yang keluar. Hindari makanan belerang kaya seperti telur, daging, dan kembang kol.
Baca: Cara Mengatasi Perut Kembung
Memasak kacang tersebut: ketika bakteri usus besar makan gula kacang, mereka menghasilkan gas oleh-produk. Anda dapat mengurangi potensi kacang gas oleh mendidih mereka sebentar, membiarkan mereka duduk dan kemudian memasak mereka lagi di air tawar — atau hanya dengan memasak mereka lagi.
Pertimbangkan Beano: Sebuah studi menemukan bahwa dosis tinggi over-the-counter produk Beano mengurangi perut kembung, namun dosis normal tidak menghasilkan hasil yang signifikan secara statistik.
Pergi rendah sirup jagung fruktosa tinggi: makanan yang mengandung pemanis ini dapat menyebabkan kembung dan perut kembung pada orang usus kecil yang dapat menyerap sejumlah besar fruktosa.
Menyesuaikan ekosistem: terlalu sedikit atau terlalu banyak bakteri tertentu spesies di usus dapat menghasilkan perut kembung berlebihan. Berbicara dengan dokter Anda tentang probiotik; dalam kasus tertentu, antibiotik mungkin perlu dipertimbangkan.
Kunjungi sistasehat.com/cara-mengatasi-perut-kembung/
Memperlambat Anda makan: sedikit udara turun dengan segala sesuatu yang Anda menelan. Untuk mengurangi jumlah udara, makan dan minum perlahan-lahan dan mengunyah makanan secara menyeluruh.
Hindari lapang minuman dan makanan: udara juga mendapat ke usus jika itu dimasukkan ke dalam makanan dan minuman seperti bir, soda, atau kue bolu.
Tidak merokok: udara akan menelan ketika orang Merokok. Mungkin perut kembung harus ditambahkan ke daftar sakit akibat Merokok.
Shun belerang: bau flatus berasal dari gas yang mengandung belerang. Menempatkan sulfur kurang ke sistem Anda dapat mengurangi jumlah yang keluar. Hindari makanan belerang kaya seperti telur, daging, dan kembang kol.
Baca: Cara Mengatasi Perut Kembung
Memasak kacang tersebut: ketika bakteri usus besar makan gula kacang, mereka menghasilkan gas oleh-produk. Anda dapat mengurangi potensi kacang gas oleh mendidih mereka sebentar, membiarkan mereka duduk dan kemudian memasak mereka lagi di air tawar — atau hanya dengan memasak mereka lagi.
Pertimbangkan Beano: Sebuah studi menemukan bahwa dosis tinggi over-the-counter produk Beano mengurangi perut kembung, namun dosis normal tidak menghasilkan hasil yang signifikan secara statistik.
Pergi rendah sirup jagung fruktosa tinggi: makanan yang mengandung pemanis ini dapat menyebabkan kembung dan perut kembung pada orang usus kecil yang dapat menyerap sejumlah besar fruktosa.
Menyesuaikan ekosistem: terlalu sedikit atau terlalu banyak bakteri tertentu spesies di usus dapat menghasilkan perut kembung berlebihan. Berbicara dengan dokter Anda tentang probiotik; dalam kasus tertentu, antibiotik mungkin perlu dipertimbangkan.
Kunjungi sistasehat.com/cara-mengatasi-perut-kembung/