Post by ekowiner on Jul 1, 2016 18:45:48 GMT
Timbang diri Anda seminggu sekali dan merekam berat badan Anda dalam jurnal kalori Anda. Jangan biarkan mematahkan semangat Anda jika Anda tidak melihat perubahan setiap minggu; itu normal untuk berat badan Anda berfluktuasi sebanyak 4 pound per hari. tingkat hidrasi, yang tergantung pada apa yang Anda makan dan berapa kali Anda menggunakan kamar kecil dalam sehari, Cara Mudah Hilangkan Lemak di Perut akan mempengaruhi berat badan Anda. Selain berat sendiri, mempertimbangkan untuk Cara Mudah Hilangkan Lemak di Perut mengambil "sebelum" gambar sehingga Anda memiliki indikator visual dari kemajuan Anda.
Selama bertahun-tahun, telah berpikir bahwa manusia memiliki tingkat energi metabolisme yang konstan. Diasumsikan bahwa Anda akan membutuhkan energi total yang sama untuk menjalankan satu mil, tidak peduli apakah Anda berlari dalam 5 menit atau 10 menit. Meskipun tingkat membakar energi Anda akan lebih tinggi pada kecepatan yang lebih cepat, Anda akan sampai di sana dalam separuh waktu. Ternyata, bagaimanapun, bahwa setiap orang memiliki kecepatan berjalan optimal yang menggunakan paling sedikit oksigen untuk menutupi jarak tertentu. Temuan Alat Pengecil Perut oleh Karen Steudel, seorang profesor zoologi di yang rinci dalam edisi online terbaru dari .
Tim Steudel ini diuji baik pelari laki-laki dan perempuan di enam kecepatan yang berbeda pada treadmill sambil mengukur asupan oksigen dan karbon dioksida output mereka. Seperti yang diharapkan, setiap pelari memiliki tingkat yang berbeda dari kebugaran dan oksigen digunakan tapi ada kecepatan ideal untuk setiap pelari yang diperlukan paling sedikit energi. Lemak perut, yang para ilmuwan sebut lemak visceral, tidak apa yang menyebabkan muffin top. Sebaliknya, ditemukan jauh di dalam rongga perut, mengisi ruang antara organ internal, kata para peneliti.
Sementara kombinasi latihan aerobik dan latihan ketahanan sering direkomendasikan, beberapa Cara Menjalani Pola Hidup Sehat Dan Benar studi telah meneliti efek menggabungkan dua, kata para peneliti. Studi kami berusaha untuk mengidentifikasi bentuk paling efektif dari latihan untuk menyingkirkan lemak yang tidak sehat. Penelitian ini melibatkan 196 kelebihan berat badan, orang dewasa menetap, usia 18 sampai 70, yang secara acak salah satu dari tiga kelompok latihan selama delapan bulan: pelatihan aerobik, latihan ketahanan atau kombinasi dari keduanya.
VIDEO Lihat Saja : www.youtube.com/watch?v=6-YdDje9G3U
